|
Вышла на новую работу. Сейчас в очередной раз буду нормализовывать своё питание. Утром не завтракаю, так как ухожу рано утром. Далее обед без перекусов - часто в меню столовой: мясо, картошка, макароны. Вечером получается ужинать после 20:00. Сейчас время Арбузов и салатов + индейка/курица на пару.
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2022:
|
1609 kcal
|
Fedt: 68,96g | Prot.: 55,00g | Kulhyd.: 205,67g.
Morgenmad: Травяной Чай, Кремлина Инжир в Шоколаде , Бразильские Орехи, Арбуз, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Молочные Узоры Творог 9%. Frokost: Global Village Лобио с Фасолью, Цукини, Картофель Отварной, Говяжий Бульон. Aftensmad: Арбуз, Помидоры, Семилукская Трапеза Лютеница, Любятово Галеты Классические, Кабачковая Икра. mere..
|
|
312 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 29 minutter, Apple Health - 23 timer og 31 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|