Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2022
|
96,2 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2022:
|
954 kcal
|
Fedt: 49,44g | Prot.: 50,31g | Kulhyd.: 85,89g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Mercimek Çorbası, Çökelek, Badem, Ceviz, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Badem, Fındık, Hurma, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Yayla Yayla Çorbası . Snacks/Andet: Su, Su. mere..
|
|
2919 kcal
|
Motion:
yürüyüş - 1 time og 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|