|
Тоже решилась выйти из тени. Максимальный вес был 137 кг. Когда увидела себя на фото рыдала. Неужели эта бабища Я. Да я давно наедала запасы, что то делала. Диеты, массажи, велосипед. Но все без системно. А тут решила хватит, так нельзя. С июля 2021 взяла себя в руки. Исключила сахар, выпечку для начала. Минимум 10000 шагов в день. Потом начала считать сколько и чего ем. Сейчас ещё подключила тренировки в зале. Активность 15000 шагов минимум. Убрала весь пищевой мусор из рациона. Каллораж 1500-16000. Занялась головой. И как итог минус 28 кг. Новые цели, жить хочется.
|
109,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 24,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 august 2022:
|
1175 kcal
|
Fedt: 50,94g | Prot.: 93,74g | Kulhyd.: 89,85g.
Morgenmad: Американо, Сыр Стародубский Сыр Мягкий Адыгейский, Индилайт Голень Индейки. Frokost: Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aftensmad: Зеленый Чай, Салат Овощной, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Snacks/Andet: Зеленый Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Ириска, спасибо большое! Дорогу осилит идущий!
27 aug 22 af medlem: АннаМухина
|
Хорошая истоия, с хеппи эндом))
27 aug 22 af medlem: Лизазюшка
|
здорово, поддерживаю Вас!
27 aug 22 af medlem: djesikadog
|
Вы молодец)) у вас обязательно все получится. Вы прошли уже больше половины пути
27 aug 22 af medlem: Vesna_Vika
|
27 aug 22 af medlem: АннаМухина
|
У меня был такой вес как у вас сейчас (примерно) , с июня скинула до 93.3. Значит, всё в наших руках. Держу за вас кулачки!!! Удачи.
27 aug 22 af medlem: Была106.6
|
Не отступайте! Всё получится! И будет здоровье и красота!
27 aug 22 af medlem: Надин Через тернии
|
Вперёд к мечте!!!!! Поздравляю с первым рубежом! Дальше будет покорение сотки и переход в двузначные числа на весах! Удачи!!!
11 sep 22 af medlem: kerrmasha
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
АннаМухина's Vægt Historie
|