Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2022
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81,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2022:
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1159 kcal
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Fedt: 55,77g | Prot.: 49,92g | Kulhyd.: 122,25g.
Morgenmad: Scala Queijo Prato, Panco Pão de Forma Premium. Frokost: Repolho Verde Cozido, Bolo de Carne Moída, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Polenta com Molho de Carne, Abobrinha Refogada. Aftensmad: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Repolho Verde Cozido, Bolo de Carne Moída, Polenta com Molho de Carne, Abobrinha Refogada. Snacks/Andet: Laranjas, Apis Vida Mel Orgânico, Quaker Aveia em Flocos Finos, Morangos, Atemoia Crua, Mamão, Abacate, Lacta Diamante Negro (20g). mere..
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3014 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 9 minutter, Bruser - 20 minutter, Dans (Square Dance) - 1 time og 13 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 18 minutter. mere..
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Taber 4,6 kg om Ugen
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julavilas's Vægt Historie
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