Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2022
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110,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2022:
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2608 kcal
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Fedt: 81,08g | Prot.: 111,14g | Kulhyd.: 375,58g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Bolo de Fubá, Pão com Manteiga. Frokost: Frango Desfiado, Ovo Cozido, Repolho Refogado, Couve Manteiga Refogada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Brandini Macarrão Espaguete, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Aftensmad: Pão com Manteiga, Pão com Manteiga, Leite com Chocolate (Integral), Pure Food Sopa de Carne com Legumes. Snacks/Andet: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. mere..
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3947 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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luferrazf's Vægt Historie
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