Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2022
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2022:
|
790 kcal
|
Fedt: 37,60g | Prot.: 44,65g | Kulhyd.: 77,19g.
Morgenmad: Scrambled Egg, Canadian Bacon, Green Peppers, Grapefruit Juice. Aftensmad: Beef Steak, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Mixed Salad Greens. Snacks/Andet: Radishes, Nacho Flavor Tortilla Chips. mere..
|
|
2614 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Roning - 50 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 15 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rowing Man's Vægt Historie
|