Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 september 2022
|
66,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 september 2022:
|
970 kcal
|
Fedt: 30,51g | Prot.: 60,03g | Kulhyd.: 125,74g.
Morgenmad: Quaker Instant Oatmeal, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang, Diabetasol Gula, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Nasi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. Frokost: Tempe Bacem, Nasi Putih, Ayam Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Rawit. Snacks/Andet: Semangka, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mere..
|
|
1702 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
18JuliSemangat!!'s Vægt Historie
|