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Mahlzeit 😉
na sag ich doch, kleine Schwankung 😉
Kein überzogener ETB und es läuft 🌞
Ich wünsche Euch einen wunderschönen Start ins Wochenende 😎 LG💚
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61,5 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 september 2022:
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1434 kcal
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Fedt: 56,62g | Prot.: 39,19g | Kulhyd.: 167,59g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Erdbeeren, Ananas, Aldi Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Banane, Äpfel, Aprikosen. Frokost: Äpfel, Aldi Haferflocken. Aftensmad: Mestemacher Walnuss-Brot, Milfina Kräuterbutter, Dornfelder, Bratwurst, Gut & Günstig Mozzarella . Snacks/Andet: Pistazien. mere..
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2483 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Havearbejde - 3 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Da nutze ich einfach mal frech die Gelegenheit und frage nach.. darf/soll/muss man den ETB eigentlich voll nutzen bzw was hat sich evtl hier als hilfreich und nützlich erwiesen.. bei zu wenig kcal tut sich ja auch nichts wenn ich mich nicht komplett falsch erinnere.. wie handhabst du das denn?
02 sep 22 af medlem: Lynd82
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Da ich eine kleine Fressraupe bin, wird der ETB schon fast immer ausgeschöpft. Ich will auch nicht mehr mit Gewalt unter dem ETB bleiben. Da ich viele gute Lebensmittel für mich entdeckt habe, ist es bei mir so, dass ein geringer Plus am Tag auch gut machbar ist. Ich verzichte vielfach auf Fleisch und Wurst, esse viel Obst und Gemüse. Mein sofortiger Untergang ist regelmäßig das blöde Süßzeug. Wenn ich um Eis, Schoki und Kuchen einen Bogen mache, läuft es gut. Ich hoffe ich konnte Dir mit meinen Erfahrungen helfen. Ich trainiere auch gern meine Muskeln, was extra verbrennt...aber merke: Was ich nicht esse,muss ich mit abtrainieren😉LG💚
02 sep 22 af medlem: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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