Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2014
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 7,0 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2014:
|
1460 kcal
|
Fedt: 40,24g | Prot.: 62,56g | Kulhyd.: 215,02g.
Morgenmad: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Cereal with Milk. Frokost: Green Tea, Chicken Adobo, White Rice. Aftensmad: Lipton Green Tea, Celery, Kiwi Fruit, Chicken Tinola, White Rice. Snacks/Andet: Sheng Kee Mini Mooncake, Whey and Milk Chocolate Flavored Drink, Pistachio Nuts, Coffee, Banana. mere..
|
|
2238 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Dart - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 11 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
phcabrervi1's Vægt Historie
|