Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2014
|
62,4 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2014:
|
1783 kcal
|
Fedt: 54,41g | Prot.: 61,19g | Kulhyd.: 240,29g.
Morgenmad: Kiwi, Mandarijn, Pistolet, Jam, La Vache qui rit Smeerkaas (17.5g). Frokost: Pistolet, Appels, Kaas. Aftensmad: Rode Tafelwijn, Rosbief (Mager), Gebakken Aardappelen, Tomaten, Vandemoortele Mosterd Vinaigrette Light, Sla. Snacks/Andet: Lotus Speculoos, Eclair, Milsani Yoghurt met Aardbei, LU Cracotte Volkoren. mere..
|
|
2228 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Svømning (Hurtigt) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 28 minutter, Svømning (Moderat) - 12 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
|
|