Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2022
|
95,1 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2022:
|
1460 kcal
|
Fedt: 71,94g | Prot.: 71,58g | Kulhyd.: 138,97g.
Morgenmad: Badem, Dereotu, Maydanoz, Kıvırcık Lahana, Şekersiz Çay, Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Ayran. Aftensmad: Yaprak Sarma, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andet: Üzüm, Su, Türk Kahvesi. mere..
|
|
3088 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 10 minutter, yürüyüş - 1 time og 58 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 57 minutter, eliptik - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|