Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2022
|
66,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2022:
|
1639 kcal
|
Fedt: 64,23g | Prot.: 49,89g | Kulhyd.: 217,63g.
Morgenmad: Bakwan, Diabetasol Gula, Sari Roti Roti Tawar (2), Kakao Bubuk (tanpa Gula). Frokost: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Tahu Bacem, Selada, Telur Goreng, Uleg Sambal Rawit. Aftensmad: Selada, Telur Goreng, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Roti Tawar (2). Snacks/Andet: Keripik Singkong, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Ditumbuk dengan Saus Keju). mere..
|
|
1697 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
18JuliSemangat!!'s Vægt Historie
|