Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2022
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109,4 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2022:
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2170 kcal
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Fedt: 62,36g | Prot.: 94,12g | Kulhyd.: 305,77g.
Morgenmad: Nescau Nescau com Leite, Misto Quente. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa Cozida, Abóbora, Brócolis Cozido, Carne Moída. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Macaxeira Cozida, Carne Moída Refogada, Ovo Frito, Maratá Cuscuz Flocão. Snacks/Andet: Café com Leite e Açúcar, Treloso Biscoito com Recheio de Chocolate. mere..
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3481 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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luferrazf's Vægt Historie
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