|
Update: ik heb vrijdag mijn eerste gesprek met de diëtiste gehad. Was meer een intake gesprek, dus veel hoefde ik nog niet te veranderen. Mijn bakje yoghurt ‘s ochtend moest naar 200 gram (eerst 170) en met een extra portie fruit erin, ‘s avonds minimaal een opscheplepel aardappel/brood en vlees/vis/vleesvervanger/2 eieren. Dan mijn bakje yoghurt ‘s avonds van 110 naar 120 gram en later in de avond een extra portie fruit. Ook moet ik vijf walnoten eten elke dag, en om eerlijk te zijn zijn ze echt verrukkelijk dus dat maakt de angst voor calorieën iets minder ;)
Verder mag ik hetzelfde eten als eerst en hoef ik nog niet aan te komen in het begin van de behandeling, wel mag ik absoluut niet meer afvallen. Ging de eerste dag goed, de dag daarna was er 0,7 kg af zonder dat ik het aan zag komen. Wat die whoosh was… tja, geen idee
Donderdag een nieuwe afspraak, dan zien we verder.
|
49,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2022:
|
1349 kcal
|
Fedt: 46,13g | Prot.: 71,44g | Kulhyd.: 153,56g.
Morgenmad: Blueberries, Crownfield Crunchy Muesli Multifruit, Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Aldi Walnoten Ongebrand, Jumbo Stevia Zoetstof, Kruidvat Chiazaad, Linessa Yoghurt Drink Limoen. Frokost: Kruidvat Chiazaad, Linessa Yoghurt Drink Limoen, Lidl Bruin Brood Heel, Tomatoes, Aldi Smeerkaas Naturel 48+. Aftensmad: Cucumber, Tomatoes, AH Balsamico Azijn , Cucumber, Kips' Varkenslapjes, Lidl Verse Boerenfriet, Milbona Yoghurt Griekse Stijl 2%, Jumbo Stevia Zoetstof, Kruidvat Chiazaad. Snacks/Andet: Pickwick Green Tea Cranberry, AH Pitloze Witte Druiven, Aldi Walnoten Ongebrand, Brekies Mueslireep Cranberries, Zespri Kiwi Green. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Klinkt nog erg voorzichtig. Maar een goed begin, hopelijk werkt het voor je! 😘 Gaan ze ook de onderliggende oorzaken aanpakken? Want hoe moeilijk in het begin, dat maakt het makkelijker om ook echt beter te blijven. Goed dat de eerste stap is gezet! Zet m op squirrel! 😘
05 sep 22 af medlem: Dappere-Dodo
|
Dat klinkt goed! Ik was vanmiddag bij de diëtiste en mag best trots zijn op mezelf. Heb mijn intake aardig omhoog gekregen. Bij mij is ook de eerste stap om niet meer af te vallen maar ik weeg mezelf nooit dus ben benieuwd wat de huisarts er woensdag van zegt...
Hou vol, supersquirrel! Ik ben nog niet aan de nootjes, maar wel aan de warme chocomel 😊
05 sep 22 af medlem: AA2223
|
Wat een bizarre strijd, lastig hoor, succes! Ik volg je 🍀
05 sep 22 af medlem: nickysshh
|
Een squirrel en nootjes, bijna raar dat ze nog niet op je menu stonden 😜🤣
Maareh.. goed bezig!
05 sep 22 af medlem: MDW80
|
05 sep 22 af medlem: j400
|
06 sep 22 af medlem: linkelouitje
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
supersquirrrel's Vægt Historie
|