Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2014
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76,8 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2014:
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2372 kcal
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Fedt: 77,80g | Prot.: 120,43g | Kulhyd.: 296,53g.
Frokost: Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Nutella Nutella, Aldi Toast, Cucina Salame Spianata, Gut & Günstig Pflaumenmus, Aldi Esrom. Aftensmad: Gekochtes Ei, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Linessa Light Butter, Jabuvit Low Carb Bread, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Vitakrone Weißkrautsalat, VielLeicht Pfefferbeisser, Lyttos Schafskäse Leicht, Viva Vital Gemüse-Geflügel-Frikadellen. Snacks/Andet: Bassett's Traditional Winegums, L&S Jumbo Dessert-Barren, Griesinger Nusszopf. mere..
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2214 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 51 minutter, Hvile - 15 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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