Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2014
|
62,3 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2014:
|
1528 kcal
|
Fedt: 30,07g | Prot.: 76,38g | Kulhyd.: 247,76g.
Morgenmad: Jam, Bruine Boterham, Mandarijn. Frokost: Pruimen, Aardbeien, Kaas, Harde Broodjes. Aftensmad: Tomaten, Atlantische Kabeljauw, Sla, Vandemoortele Mosterd Vinaigrette Light. Snacks/Andet: Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2355 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Husarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sidde - 4 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Svømning (Hurtigt) - 16 minutter, Svømning (Moderat) - 4 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
|
|