Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2022
|
84,3 kg
Indtil videre tabt: 35,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2022:
|
493 kcal
|
Fedt: 21,87g | Prot.: 30,75g | Kulhyd.: 40,45g.
Morgenmad: Filet Americain (Extra Mager), Koolhydraatarm Brood, AH Soja Drink Ongezoet, Brinta Wake Up Naturel, Douwe Egberts Koffie, AH Smoothie Zwarte Bes en Braam, Filet Americain (Extra Mager). Frokost: Alpro Plantaardige Variatie op Kwark, AH Ongebrande Notenmix. mere..
|
|
2464 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Joop Zantinga's Vægt Historie
|