Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2014
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2014:
|
2361 kcal
|
Fedt: 110,20g | Prot.: 119,68g | Kulhyd.: 217,99g.
Morgenmad: Äpfel, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: hanuta Hanuta Minis, Rote Paprika, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Mortadella, Linessa Light Salami 1A, Buko India, Bresso Kräuter der Provence, Aldi Maelkebotte, Harry Mehrkornbrot (56g). Aftensmad: Semmelbrösel, Zwiebeln, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Ketchup, Gekochtes Ei, Rinderhackfleisch, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), TiP Buttergemüse. mere..
|
|
2917 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time, Husarbejde - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 46 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 34 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 5,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|