|
пешком 20, элипс 20, велосипед 10, трена с Олей, массажное кресло, стрейчинг, бассейн, сауна, пешком 40
|
113,3 kg
Indtil videre tabt: 30,2 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2022:
|
3202 kcal
|
Motion:
велосипед - 10 minutter, элипс - 20 minutter, от маршрутки до дома - 20 minutter, тренировка с Олей - 1 time, до маршрутки - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|