Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2022
|
50,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2022:
|
2061 kcal
|
Fedt: 80,88g | Prot.: 105,92g | Kulhyd.: 227,44g.
Morgenmad: Oliwa z Oliwek, GoBio Organiczny Syrop Klonowy z Kanady , Alpro Skyr Style Vanille, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, All Nutrition Whey Delicious Kokos, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Lidl Maliny Mrożone, KFD Mr. Maseł, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Orkiszowa , Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Nasiona Siemienia Lnianego, Banany. Frokost: Lidl Maliny Mrożone, FruVita Kvarg Waniliowy, KFD Mr. Maseł, Bakalland Daktyle Suszone, Orzechy Włoskie, KFD Mr. Maseł, Wedel Czekolada Gorzka, Banany, Jajko, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Orkiszowa . Aftensmad: Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Czerwona Kapusta, Ogórek (ze Skórką), Awokado, Jajko na Twardo, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), House Of Asia Sos Sriracha, Elios Tahini Klasyczne, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Kuskus (Gotowany). Snacks/Andet: Jabłko, Pepsi Max bez Cukru , Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Kawa Espresso, Kawa, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Kuskus (Gotowany), Chef Select Zupa Indyjska z Batatami, Soczewicą i Kolendrą. mere..
|
|
1404 kcal
|
Motion:
Squats - 10 minutter, Støvsugning - 13 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BetiCzarnuszka's Vægt Historie
|