Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2014
|
61,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2014:
|
2605 kcal
|
Fedt: 68,20g | Prot.: 188,63g | Kulhyd.: 313,69g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок. Frokost: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сметана, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Сыр Эдам, Гречневая Крупа, Макароны Отварные. Aftensmad: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Andet: Блинчики, Яблочный Сок, Яблоко, Кокос, Курага, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп. mere..
|
|
2450 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Stå - 3 timer, Hvile - 1 time og 20 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sidde - 9 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|