nata-registr's Dagbog, 12 sep 22

Вчера около 2500 кал. Случился ночной зажор запеканки и повышенные углеводы днем.
Тренировки:
- эллипсоид 30 мин.
- зумба
Активность 33000.

47,7 kg Indtil videre tabt: 5,3 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1276 kcal

Fedt: 62,19g | Prot.: 70,46g | Kulhyd.: 108,73g.   Morgenmad: Бламанже шоколадное, Чизкейк. Frokost: Хлебный Дом Хлеб Целебный, Котлета Рыбная. Aftensmad: Яблочное суфле, Запеканка. Snacks/Andet: Бламанже шоколадное. mere..

1901 kcal

Motion: Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Bodybuilding - 55 minutter, Aerobic - 1 time. mere..