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No paré de subir de peso en los últimos dos años. Decidí que es momento de hacer algo urgente...
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81 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2022:
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1964 kcal
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Fedt: 83,66g | Prot.: 71,90g | Kulhyd.: 240,60g.
Morgenmad: Tonadita Queso Untable Gruyere, Beepure Mermelada de Frambuesa, Le-Fit Mantequilla de Maní, La Serenísima Leche Descremada, Café, Atomo Pan Francés Flauta. Frokost: Aceite de Oliva, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), chacabuco, chacabuco, queso port salut, queso rallado, oliva, cebolla, zanahoria, zapallitos, huevo. Aftensmad: Chistorra, Guiso de Lentejas. Snacks/Andet: Pastel de Manzana, Azúcar, Café, Pasas Cubiertas de Chocolate, Hojalmar Talitas de Queso, Chipá, Playadito Yerba Mate. mere..
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2423 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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