Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2022
|
57,2 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2022:
|
1044 kcal
|
Fedt: 32,20g | Prot.: 69,87g | Kulhyd.: 134,17g.
Morgenmad: Pisang. Frokost: Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Oseng tempe, Nasi Merah. Aftensmad: Sayur Bening Bayam, Oseng tempe, Kerupuk Beras. Snacks/Andet: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mere..
|
|
1423 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|