Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2022
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84,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2022:
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1744 kcal
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Fedt: 101,93g | Prot.: 83,30g | Kulhyd.: 121,25g.
Morgenmad: Banane, Marmeladen und Eingemachtes, Tomatenbutter, Ennstaler Steirerkas, Ingwertee, Aerzener Eiweiß Toastbrötchen, Feigen, Kaffee mit Milch, Leitungswasser. Frokost: Kaffee mit Milch, Kürbiskernöl, Extra Natives Olivenöl, Rührei, Pesto, Vollkornnudeln (Gekocht), REWE Reibekäse. Aftensmad: K-Classic Hummus Classic, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Aerzener Eiweißbrot, Tomatenbutter, Radieschen, Thermomix Radieschen-Kresse-Aufstrich. mere..
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4011 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time og 35 minutter, Google Fit - 22 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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