Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2022
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62,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2022:
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1401 kcal
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Fedt: 53,18g | Prot.: 136,62g | Kulhyd.: 95,13g.
Morgenmad: Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite em Po Integral, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Hortifruti Cebola Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Subway Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Vapza Carne Seca, Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Sadia Presunto Magro Cozido, Queijo Mozzarella, Goma de Tapioca, Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite em Po Integral. Snacks/Andet: Abacate, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Body Action Isolate Prime Whey. mere..
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262 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Google Fit - 23 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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