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Bom dia pessoal, depois de duas semanas a balança resolveu se mexer. Estou vindo de 134kg agora estou com 97kg . Estava no ritmo de um kilo por semana mas de 98 para 97 demorou duas. Não mudei nada na rotina, alguém sabe de alguma coisa ???
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97 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2022:
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1188 kcal
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Fedt: 40,28g | Prot.: 81,88g | Kulhyd.: 124,02g.
Morgenmad: Café, Ovo Mal Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Salada de Alface com Vegetais Variados, Giraffas Creme de Milho, LeBon Peito de Frango Empanado, Sadia Almôndegas de Carne . Snacks/Andet: Kobber Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Max Titanium Whey Pro . mere..
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2882 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer og 1 minut, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer og 59 minutter. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Olá , o começo sempre é mais rápido . Não desanime , agora é hora que medidas vão contar mais que peso , ainda mais que você se exercita , só continuar fazendo o certo que o resultado vem 🙌🏽🎯. Vai ver quando faltar somente 2 kg paciência de Jó hahaha .
13 sep 22 af medlem: DeahFitness
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Obrigado pela força Deah, firme eu estou só achei estranho porque estava igual um relógio e do nada deu uma desacelerada
13 sep 22 af medlem: Ale Arrais
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Ale Arrais's Vægt Historie
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