Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2022
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93,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2022:
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2160 kcal
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Fedt: 48,46g | Prot.: 205,10g | Kulhyd.: 216,07g.
Morgenmad: Lidl Pão de Trigo e Centeio com Sementes de Sésamo, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Cenouras Cozidas, Grelos, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde Cozido, Bife de Peru Grelhado, Perca do Nilo, Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Andet: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Nixe Atum Posta Ao Natural, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Maçã, Banana, Continente Equilibrio Skyr Natural 0%. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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danielCastro12's Vægt Historie
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