Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2022
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2022:
|
1966 kcal
|
Fedt: 87,04g | Prot.: 119,40g | Kulhyd.: 165,97g.
Morgenmad: Koro Drogerie Kakaonibs, REWE Bio Kokosmehl, Weintrauben, DM Bio Apfelmark mit Birne, Ei, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Dr. Almond Bambusfaser, Birnen. Frokost: Birnen, Kirschtomaten, Brokkoli, Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Heiploeg Pazific Garnelen, Näno Supps Protein Bar Salty Peanut Caramel . Aftensmad: Calamari Gegrillt, Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing, Artischockenherzen in Öl. Snacks/Andet: Ener Bio Sojadrink Natur, Simply Keto Schoko Drops Weiß , Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Gut & Günstig Reine Buttermilch. mere..
|
|
2435 kcal
|
Motion:
Hulahop - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Roning - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|