|
Надо больше есть. Очень медленно растёт мясо
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2014:
|
2750 kcal
|
Fedt: 84,01g | Prot.: 219,44g | Kulhyd.: 285,28g.
Morgenmad: Кефир 1%, Мёд, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Лук, Красные Помидоры, Пассим Овсяная Крупа, Куриная Грудка, Сыр Российский, Кофе, Сахарный Песок, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Frokost: Гороховая Каша, Зефир, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Фили-Бейкер Торт Санчо, Оладьи из Кабачков. Aftensmad: Optimum Nutrition Казеин, Кефир 1%, Махеевъ Джем Черничный, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Давно на массе? Посмотрел твой дневник... Маловато ешь действительно. И вноси упражнения, будешь видеть профицит\дефицит калорий. Будет нагляднее.
05 okt 14 af medlem: Coupe de Grace
|
На массе с апреля. Перед этим скинул 20 кг жира (весил почти 100 кг). Теперь просто психологически сложно начать много есть )
05 okt 14 af medlem: inzhektor
|
Была такая же фигня) переступил через это, плюнул вслед страхам и ем) Ерунда это всё. Если ешь ППшную еду и занимаешься, надо ОЧЕНЬ постараться чтобы жира набрать)))
06 okt 14 af medlem: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|