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nach dem Segeln
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81,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2014:
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1350 kcal
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Fedt: 41,71g | Prot.: 70,15g | Kulhyd.: 156,38g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Zarte Haferflocken, Mineralwasser. Frokost: Cappuccino, Spätzle Pfanne. Aftensmad: Getoastetes Weißbrot, Spätzlepfanne. Snacks/Andet: Gouda oder Edamer, Kaffee, Baileys Irish Cream. mere..
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2419 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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