Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2022
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47,7 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2022:
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2032 kcal
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Fedt: 76,33g | Prot.: 87,50g | Kulhyd.: 253,74g.
Morgenmad: Pan Integral, Café con Leche Descremada, Hileret Stevia Liquida, Agua del Grifo. Frokost: La Serenísima Queso Rallado, Mantequilla, Fideos, Paladini Hamburguesa de Cerdo. Aftensmad: Pizza de Queso. Snacks/Andet: Hileret Stevia Liquida, La Parmesana Cacao Amargo, La Serenísima Leche Descremada, Pastelito de Membrillo, Pan Blanco, Naranjas, Banana. mere..
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1612 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Sidde - 6 timer og 10 minutter, Løb - 14.5 km/t - 12 minutter, Hvile - 8 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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