Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2014
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92,6 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2014:
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2332 kcal
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Fedt: 31,11g | Prot.: 163,54g | Kulhyd.: 315,67g.
Morgenmad: Batata Doce, Molico Leite Desnatado. Frokost: Carne de Panela, Tutu de Feijão, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mere..
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3407 kcal
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Motion:
Motocross - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Sove - 5 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Mast - 2 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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Jurandir007's Vægt Historie
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