🍯 Viktor🍯's Dagbog, 17 sep 22

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2022
78,8 kg Indtil videre tabt: 17,2 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 17 september 2022:
2912 kcal Fedt: 97,37g | Prot.: 176,21g | Kulhyd.: 290,37g.   Morgenmad: Eiweißbrot Backmischung, Kaffee mit Milch, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami mit Buntem Pfeffer. Frokost: Demeter Kichererbsen , Alnatura Kidney Bohnen, Süßkartoffel, Reis-fit Basmati- & Wildreis. Aftensmad: Eiweißbrot Backmischung, Salakis Feta Light, Aldi Protein Wrap. Snacks/Andet: Seeberger Mandeln. mere..
Taber 6,3 kg om Ugen

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Kommentarer 
moin Victor, wünsche wohl geruht zu haben - LG 
17 sep 22 af medlem: hoogan
Guten Morgen Viktor und ein schönes Wochenende 🤗 🤗  
17 sep 22 af medlem: farina1902
Guuuuten Morgen Viktor. ☕☕☕☕☕ 😆 Guten Morgen allerseits. 👋👋 Schönes Wochenende mal eben gewünscht. Lasst es Euch gut gehen 😀🍂🍁🍂🌞 
17 sep 22 af medlem: Jule Go !
Mahlzeit ihr drei🤗🤗 
17 sep 22 af medlem: 🍯 Viktor🍯
Moin🤗 wenn auch etwas verspätet😉. Ich wünsche Euch allen ein wunderschönes Wochenende. Wir zuckeln gerade im ICE von Hamburg nach Berlin🚂😂🤣 
17 sep 22 af medlem: Tonga68
Hey Tonga✌️✌️. Was gibts in Berlin? 
17 sep 22 af medlem: 🍯 Viktor🍯
Nix lieber Viktor😉. Wir sind auf der Rückreise von Sylt nach Dresden und in Berlino heißt es nochmal Zug wechseln👍. Berlin an sich war mal „arm aber sexy“. Sexy ist Berlin leider schon lange nicht mehr. Eher abgerockt. Sind trotzdem immer mal wieder dort, denn mein Mann ist Berliner, die Schwiegermama wohnt dort und natürlich auch einige Freunde von uns.  
17 sep 22 af medlem: Tonga68
Hey Herta✌️✌️,ja bei mir ist alles gut💪💪,danke. Bist heute fleißig 👍👍. Ich mache ein ruhigen Schōnen Abend 
17 sep 22 af medlem: 🍯 Viktor🍯
Hallo Monja💪💪 
17 sep 22 af medlem: 🍯 Viktor🍯
Mir gehts gut😉😉. Gleich essen☝️ machen🤗🤗. Was kochst du zu Abend? 
17 sep 22 af medlem: 🍯 Viktor🍯
Ich habe heute 180 g feta light angebraten ,dazu 140 g proteinbrot ,4 Wraps und spāter dann 60 g Mandeln. Wie kriegt man feta light richtig angebraten ohne das es zerlāuft??!!🤷‍♂️🤷‍♂️👀👀 
17 sep 22 af medlem: 🍯 Viktor🍯
Heute gibt es im Eurocity der tschechischen Staatsbahn im Speisewagen das Abendessen👍😃. Hier wird nix warm gemacht, sondern es wird richtig gekocht in der Kombüse💪. Vorspeise Gurkensalat, Hauptgang Kalbfleisch in bunten Pfeffer gebraten und Linsensalat mit Gemüse😍😋😋😋 
17 sep 22 af medlem: Tonga68
Evtl. klappt es, wenn du den Feta panierst. Oder wickel ihn in Reispapier ein. Da könntest dann sogar Kräuter, 🌶, u.ä. mit rein packen 😁 
17 sep 22 af medlem: wuschel_75
Falls das Wrap biegsam genug ist, evtl. da drin einwickeln. Denke aber das wird evtl. zu braun, bis der Feta die richtige Konsistenz hat. 
17 sep 22 af medlem: wuschel_75
Wuschel,wrap verbrennt zu schnell denk ich😂😂. Einwickeln klingt gut und dūnsten mit gemūsenzb oder zuerst braten drin kn alufolie????🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🙈🙈🙈🙈 
17 sep 22 af medlem: 🍯 Viktor🍯
Sag ich doch 🙈 Nimm das Reispapier. Das kannst in der Pfanne braten. Falls der ETB es hergibt, kannst ihn natürlich auch in Teig einwickeln, z. B. Yufka, Strudelteig,... und dann ab in den Backofen. Alufolie versuche ich zu meiden. Ist mies für die Umwelt. Eine kleine Auflaufform ginge natürlich auch. Da siehst dann sogar wann es brutzelt bzw. sogar a bissl bräunt. Vorteil am Reispapier und Pfanne ist natürlich, dass du nicht den riesen Ofen aufheizen musst. Heißluftfriteuse wäre ne Möglichkeit, falls vorhanden. 
17 sep 22 af medlem: wuschel_75
Ich muss googeln was Reispapier ist😂😂😂🙈🙈🙈 
17 sep 22 af medlem: 🍯 Viktor🍯
Achso,diese durchsichtige Dingsda ☝️☝️ok danke 
17 sep 22 af medlem: 🍯 Viktor🍯
Genau. Die legst kurz ins Wasser, dann werden sie elastisch. Dann alles drauf was du willst und faltest es zu einem Päckchen. Die Seite, wo die Enden vom Reispapier sind, als erstes anbraten. Dadurch pappt es zusammen und geht nicht mehr auf. Viel Erfolg 🍀 
17 sep 22 af medlem: wuschel_75

     
 

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