Итак))) две недельки набора, тихонько растем, так как я не понимаю сколько я вешу считаем что с 58 до 59,6, или среднее по неделе 58,8 до 59,2. Сколько я набираю жира я узнаю при сушечке, мне интересно кто первый ( из тех кто на массе) психанет и начнет худеть?) Пс, талия 66см
|
59,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2014:
|
1828 kcal
|
Fedt: 29,22g | Prot.: 116,81g | Kulhyd.: 275,86g.
Morgenmad: Мёд, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья, Good Food Папайя. Frokost: Кальмары (Вареные или на Пару), Капуста, Белый Рис (Длиннозерный). Aftensmad: Приготовленные Баклажаны, Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Andet: Творог 5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Отруби Пшеничные, Банан, Творог (Обезжиренный). mere..
|
|
2109 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løb - 10 km/t - 5 minutter, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
Kommentarer
Делаем ставки, господа)))
06 okt 14 af medlem: Coupe de Grace
|
06 okt 14 af medlem: mankadream
|
Маш, ты только начала новую программу! Уже паника?)))
06 okt 14 af medlem: Coupe de Grace
|
Как так?психика? Тренер? Организм?
06 okt 14 af medlem: Katariq
|
Что? это не я, это тренер )))
06 okt 14 af medlem: mankadream
|
А чем мотивированно? Мне просто интересно
06 okt 14 af medlem: Katariq
|
А еще Мария , пара вопросов по марафону?
06 okt 14 af medlem: Katariq
|
Мммм.. не знаю )) я не задаю вопросов тренеру ))
каких вопросов? ))
06 okt 14 af medlem: mankadream
|
Как так? Я доставала тренера в зале, мой беговой и лыжные тренера, привыкли и сразу объясняли мне все.
Я про полу марафон, я даже не знаю сколько там выйдет по км, есть ли вообще смысл как то есть на дистанции?это будет по болотам горам пересеченке, 3х6 =18км, но это по прямой, а на выходе обычно минимум на 30-40% процентов
06 okt 14 af medlem: Katariq
|
Я ела на марафоне. Гематоген и энергетические батончики из аптеки )
06 okt 14 af medlem: mankadream
|
Марафон это марафон, я его не переживу пока что) а вот полу марафон( вообще у меня это удлиненка),я примерно 2-2,45 бежать буду. Я в раздумьях
06 okt 14 af medlem: Katariq
|
Я всё ещё боюсь масснабора, считай, уже психанула))))
06 okt 14 af medlem: Sasha_Semenko
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|