Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2022
|
75,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2022:
|
2062 kcal
|
Fedt: 42,58g | Prot.: 95,45g | Kulhyd.: 341,06g.
Morgenmad: Banane, Fromage Provolone. Frokost: Figues, Prunes, Fromage Provolone, Viande de Dinde (Cuite, Rôtie), Carrefour Discount Lardons, Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Petits Pois, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Figues, Pêches, Parmesan (Dur), Carrefour Coppa, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Dragée Amande. mere..
|
|
1925 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|