Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2014
|
80,3 kg
Indtil videre tabt: 34,6 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2014:
|
1452 kcal
|
Fedt: 51,27g | Prot.: 107,97g | Kulhyd.: 144,89g.
Morgenmad: Alface, Qualy Qualy Light, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Bagel Multigrãos, Do Bem Suco Verde Detox Monstro. Frokost: Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Tomates, Alface, Sadia Linguiça Fininha, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Andet: Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate, Yokitos Redinha, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana, Qualitá Nozes sem Casca, Batata Doce. mere..
|
|
2614 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
thamaraoliveira's Vægt Historie
|