Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2022
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69,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2022:
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1931 kcal
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Fedt: 64,35g | Prot.: 83,05g | Kulhyd.: 239,32g.
Morgenmad: KI-BAR Barra Proteica Natural - Coco, Café, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Pan Blanco Tostado, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Arándanos Agrios Deshidratados, La Serenísima Manteca Untable Light, Ajo. Frokost: Ensalada de Frutas, Helado, Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Fideos. Aftensmad: Ginebra y Tonica. Snacks/Andet: Café, Medialuna, Brownie, Vitatech Proteína de Colágeno Hidrolizado , HTN USA Soy Protein, Silk Leche de Almendras sin Azucar. mere..
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2228 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 48 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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