|
hari ini tgl 19 September back on track lagi setelah 1minggu lebih makan ngawur ,dan BB naik 1kg setengah 😩 gpp tetep semangat yuuk😁💪
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2022:
|
948 kcal
|
Fedt: 45,52g | Prot.: 51,95g | Kulhyd.: 84,12g.
Morgenmad: Tahu Goreng, Sunpride Single Banana. Frokost: Tumis Buncis, Telur Rebus, Ayam Kecap, Tahu Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Rebus, Paha Ayam, Tahu Goreng, Telur Rebus. Snacks/Andet: Astor Astor Singles. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|