nata-registr's Dagbog, 19 sep 22

Вчера около 2000 кал.
Тренировки:
- зумба
- эллипсоид 45 мин сопротивление 6;
- пресс 20 мин

47,7 kg Indtil videre tabt: 5,3 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1649 kcal

Fedt: 54,31g | Prot.: 105,31g | Kulhyd.: 199,60g.   Morgenmad: Груша запеченая с ванильной рикоттой, Суфле из черники, Чизкейк. Frokost: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Печеночные Котлеты. Aftensmad: Яблочное суфле, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленая Линия Колбаски Куриные Натуральные. Snacks/Andet: Дыня, Бонджорно Рикотта Ванильная, Запеканка шоколадная, Суфле из черники, Конфеты яблочные. mere..