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am Samstag zur Hochzeit und gestern beim Griechen ohne Tracking - alles genossen - jetzt wird wieder durchgezogen :P die letzten 12Kilo purzeln nicht von alleine
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2022:
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1162 kcal
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Fedt: 39,05g | Prot.: 89,04g | Kulhyd.: 124,20g.
Morgenmad: Elinas Leichter Joghurt nach Griechischer Art , Kaffee, Netto Milch 0,3%. Frokost: Zimmermann Bambusfasern, Thomy Sonnenblumenöl, Magerquark, Whey Protein, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Blumenkohl, Ja! Reibekäse Leicht, Wiener Würstchen, REWE Passierte Tomaten, Magerquark, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630. Aftensmad: Magerquark, Whey Protein, Zimmermann Bambusfasern, Thomy Sonnenblumenöl, Blumenkohl, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln. Snacks/Andet: Möhren Zucchini Brownies, Maxi Nutrition Protein Nuss-Nougat-Creme. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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