Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2022
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2022:
|
1578 kcal
|
Fedt: 57,01g | Prot.: 83,20g | Kulhyd.: 173,32g.
Morgenmad: Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, Green Choice Peanut Butter Creamy, Tyngre Kasein, Friggs Chiafrö & Havssalt, Livsmedelsverket Honung, Kaffe med Mjölk. Frokost: Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, Bravo Tropisk Juice , Finax Sunt och Gott, Äpple. Aftensmad: Morötter, Scan Falukorv, Stuvade Makaroner. Snacks/Andet: Tyngre Kasein, Dadelboll, Green Choice Peanut Butter Creamy, Friggs Chiafrö & Havssalt. mere..
|
|
1974 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 28 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|