Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2022
|
60 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2022:
|
1836 kcal
|
Fedt: 54,36g | Prot.: 107,92g | Kulhyd.: 229,85g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Panutrir Pão 100% Integral. Frokost: Feijão Preto Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aftensmad: Sadia Frango a Passarinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Margarina, Pullman Pão de Forma, Nestlé Cereal Matinal Moça Flakes, Tirol Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Doce de Leite. mere..
|
|
1840 kcal
|
Motion:
Undervisning - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sarahpasdiora's Vægt Historie
|