Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2014
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83,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 07 oktober 2014:
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1762 kcal
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Fedt: 38,92g | Prot.: 100,56g | Kulhyd.: 246,88g.
Morgenmad: K-Classic Geflügelsalami, Vitalis Knusper Honeys, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Semmel, Be Light Schinkensülze mit Gemüse, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Zott Bayerntaler Leicht. Aftensmad: Weiße Champignons (Gebraten), Heidemark Puten-Steak, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Limetto Orangen Limonade, Dr. Oetker Kirschgrütze mit Vanillecreme, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Storck Super Dickmanns. mere..
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2557 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Da war wohl mein Geburtstag schuld. Aber mit etwas Disziplin wird es hoffentlich bald wieder abwärts gehen mit dem Gewicht.
07 okt 14 af medlem: Sylvia60
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