|
estava com 57,00 kilos hj estou com 55,1
|
55,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2022:
|
1347 kcal
|
Fedt: 55,61g | Prot.: 46,11g | Kulhyd.: 164,28g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Pão na Chapa. Frokost: Café com Açúcar, Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida). Snacks/Andet: Mortadela, Pão na Chapa, Café com Açúcar, Pão na Chapa. mere..
|
|
1426 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|