Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2014
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64,9 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 oktober 2014:
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1162 kcal
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Fedt: 23,26g | Prot.: 32,05g | Kulhyd.: 212,60g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Pão Francês sem Miolo. Frokost: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Mandioquinha, Quero Ervilha, Queijo Branco, Royal Gelatina, Sopa de Legumes, Arroz Integral, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Tapioca Tapioca, Café com Leite Integral, Pullman Pão de Forma. Snacks/Andet: Sementes de Linhaça, Mamão Formosa, Abacaxi, Chá (Infusão), Linea Adoçante. mere..
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2215 kcal
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Motion:
Ficar em pe na fila esperando por 10 minutos - 10 minutter, Sidde - 3 timer, Banho de 15 min - 15 minutter, Assistir TV - 1 time, Sove - 7 timer og 45 minutter, Hvile - 40 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Cozinhar e preparar a mesa - 30 minutter, Køre - 40 minutter. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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 Kommentarer
Boa... não quer participar de nosso desafio coletivo de perda de peso ?
07 okt 14 af medlem: rogerpaixao
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