Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2022
|
61,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2022:
|
1356 kcal
|
Fedt: 58,92g | Prot.: 51,31g | Kulhyd.: 157,79g.
Morgenmad: Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Белая Дача Рукола, Агрокомплекс Молоко 3,4-6%, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Помидоры Черри, Жареное Яйцо. Frokost: Магнит Грейпфрут , Мёд, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Миндаль Миндаль, Станция Молочная Молоко 3,4-6%. Aftensmad: Компот, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Магнит Морковь Вареная, Слобода Майонез. mere..
|
|
1995 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer, Cardio - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|