Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2022
|
40,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2022:
|
641 kcal
|
Fedt: 9,84g | Prot.: 41,65g | Kulhyd.: 103,04g.
Morgenmad: Bauducco Torrada Integral, Café, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. Frokost: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito, Tomates, Alface. Aftensmad: Abacaxi, Tomates, Alface, Ovo Frito sem Gordura, Vitória Pão de Aipim. Snacks/Andet: Linea Geleia de Amora Zero, Bauducco Torrada Integral, Great Value Maçã. mere..
|
|
1912 kcal
|
Motion:
Madlavning - 46 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Opvask - 30 minutter, Studere - 3 timer og 30 minutter, Rive Blade - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 9 timer og 13 minutter, Vandre - 15 minutter, Thaiboksning (Muaythai) - 1 time og 3 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 40 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
daleticia.silva's Vægt Historie
|