|
Alkhamdulillah... selamat 1 bulan Defkal ya badan kuw.. 🥳🥳🥳 Terimakasih telah melalui bersama.. perjalanan kita masih panjang, tetap semangat n istiqomah ya.. 🥰
|
86,9 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2022:
|
1058 kcal
|
Fedt: 44,65g | Prot.: 51,80g | Kulhyd.: 113,14g.
Morgenmad: Soto Ayam, Bakmi GM Mie Ayam, Nasi Putih, Telur Rebus. Aftensmad: Pempek, Telur Rebus, Tahu Bakso, Greenco Jamur Enoki. Snacks/Andet: Cimory Susu UHT Hazelnut, Yakult Yakult, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Telur Dadar. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|