Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2022
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2022:
|
1224 kcal
|
Fedt: 46,10g | Prot.: 98,43g | Kulhyd.: 106,37g.
Morgenmad: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Ameixas. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranjas, La Vita Salada Tropical, In Natura Tomate, Pepino Japonês, Integralmedica Creatina, Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Chuchu Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Ovo Cozido. Aftensmad: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, La Vita Salada Tropical, Tirolez Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Padaria Pão Francês. Snacks/Andet: Adaptogen Tasty Whey Morango. mere..
|
|
2271 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 22 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Mountainbike - 13 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
menina.fit's Vægt Historie
|